おはようございます。
和歌浦口バス停前
畠中整骨院
院長の畠中です。
台風の影響いかがでしょうか?
さて。皆様は、ご自身の体重は気にされると思います。
しかし、体重だけを見ていても、本当の身体の状態は分かりません。
同じ60kgでも、
筋肉が多い60kgなのか。
脂肪が多い60kgなのか。
下半身の筋肉がしっかりしているのか。
左右差があるのか。
内臓脂肪が多いのか。
これらは体重計だけでは分かりません。
そこで当院では、InBodyによる体成分測定を活用しています。
InBodyは、体に微弱な電流を流して身体の成分を分析するBIA法(生体電気インピーダンス法)を用いた測定機器です。
特にInBodyは、多周波数測定や8点接触電極、部位別測定を用いることで、体重だけでは分からない身体の中身を短時間で確認できる点が特徴です。
研究でも、InBodyを含む多周波数・部位別BIAは、DXA(二重エネルギーX線吸収測定法)などの基準法と比較して、身体組成評価に有用であることが報告されています。
もちろん医療機関で行う精密検査そのものではありませんが、日常的に身体の変化を追うには非常に有用です。
測定は短時間で終了し、身体への負担も少なく、結果をその場で確認できます。
InBody測定で分かる主な項目は次の通りです。
・体重
・骨格筋量
・体脂肪量
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝量
・体水分量
・タンパク質量
・ミネラル量
・右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の筋肉バランス
・左右差
・肥満度
・筋肉と脂肪のバランス
特に大切なのは、骨格筋量です。
高齢者では、筋肉量の低下が転倒や骨折、フレイル、サルコペニアにつながる可能性があります。
「最近つまずきやすい」
「歩くのが不安」
「階段がしんどい」
という方は、体重よりも筋肉量を確認することが大切です。
また、学生スポーツやアスリートの場合は、筋肉量や左右差を知ることで、パフォーマンス向上やケガ予防のヒントになります。
例えば、
右脚と左脚の筋肉量に差がある。
体幹に対して下肢が弱い。
体脂肪率が高い。
筋肉量が競技に対して不足している。
こうしたことが分かれば、ただ練習量を増やすのではなく、その人に必要なトレーニングを考えることができます。
当院では今後、InBody測定を単なる数字として見るのではなく、
「その方に必要な運動処方」
へつなげていきたいと考えています。
体重だけを見る時代から、身体の中身を見る時代へ。
測らなければ分かりません。
分からなければ、改善できません。
今の身体を知ることは、将来の健康を守る第一歩です。
高齢者の方には、転倒予防や健康寿命の延伸のために。
学生さんやアスリートには、競技力向上とケガ予防のために。
一般の方には、生活習慣改善や体調管理のために。
ぜひ一度、ご自身の身体を数字で確認してみてください。
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English Version
Title
Body Weight Alone Does Not Tell the Whole Story
Why InBody Body Composition Analysis Matters
Content
Good morning.
This is Ken Hatanaka, Director of Hatanaka Osteopathic Clinic, located in front of Wakauraguchi Bus Stop.
Many people care about their body weight.
However, body weight alone does not show the true condition of the body.
Even if two people weigh the same, their body composition may be completely different.
One person may have more muscle.
Another may have more body fat.
One may have good lower-body strength.
Another may have muscle imbalance between the right and left sides.
These differences cannot be understood by body weight alone.
That is why we use InBody body composition analysis.
InBody uses bioelectrical impedance analysis, also known as BIA, to measure body composition by sending a very small electrical current through the body.
InBody devices are known for multi-frequency measurement, an 8-point tactile electrode system, and segmental body composition analysis.
This allows us to assess not only total body weight, but also muscle mass, body fat, body water, and segmental balance.
Research has reported that multi-frequency segmental BIA, including InBody systems, can be useful for evaluating body composition compared with reference methods such as DXA.
Although it is not a replacement for hospital-based diagnostic testing, it is highly useful for monitoring changes in daily health, fitness, and rehabilitation settings.
InBody measurement can show:
Body weight
Skeletal muscle mass
Body fat mass
Body fat percentage
Visceral fat level
Basal metabolic rate
Total body water
Protein
Minerals
Muscle balance of the right arm, left arm, trunk, right leg, and left leg
Right-left differences
Muscle-fat balance
One of the most important values is skeletal muscle mass.
For older adults, reduced muscle mass may increase the risk of falls, fractures, frailty, and sarcopenia.
For athletes and student athletes, understanding muscle mass and body balance can help improve performance and reduce the risk of injury.
For example, if there is a difference between the right and left legs, or if the trunk is weak compared with the lower body, training should be adjusted accordingly.
At Hatanaka Osteopathic Clinic and Fitness PLUS, we aim to connect InBody measurement with personalized exercise guidance.
From simply checking body weight to understanding what your body is made of.
If you do not measure it, you cannot manage it.
If you cannot manage it, you cannot improve it.
Knowing your body today is the first step toward a healthier future.
For older adults, it supports fall prevention and healthy aging.
For athletes, it supports performance and injury prevention.
For everyone, it supports better health management.
Start by knowing your body.
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