できればストレッチポールを背中に引いて行います。
特段難しい動作はありません。目線は真上を、呼吸を止めない、バランスを保つです。
１）片手を上げる２）両手を上げる３）片足を上げる４）脚を交互に上げて脚踏み５）両手を上げて脚踏み
そんなバリエーションです。
基本ポジションは写真にあるとおりですよ。
さて、週末は、また気分一新、当院黒板ネタでいきます。こちらの方が待ち遠しいといった方もおられるのでは？
お楽しみに