おはようございます

和歌山市　和歌浦口バス停前

畠中整骨院院長　畠中健でございます

最近、寒くなり、急性腰痛(ぎっくり腰)の方が増えています

原因として、色々あるかと思いますが

夏より冬の方が急性腰痛多いことを考えると

足元が冷えることにより、

色々な要因が加味して

結果、腰部の筋、関節に症状として出現する

本来なら耐えられる負荷においても、何気ない動作でもおこってしまいます

それを防ぐには

足元冷やさない

寒いので運動不足になりがちなので、

体重コントロールと腹筋などの強化という観点より体幹筋力を落とさない努力

不意に下にものをとる動作より面倒臭いですがしっかりしゃがんで腰部一点に負荷かからないように、大腿部を使う

などです

他にも家事の時の所作はご通院されている方にはお伝えしております

専門的な話になりますが、

椎間板内圧が高くなれば腰痛のリスクが増えるので、それを上がらないようにされるのが、予防

その家事テクニックですね

ご通院の方は、椎間板内圧を落とすような

施術が必要になるということです

引き続きよろしくお願い申し上げます。