いよいよお盆
早いですね。もう夏も半分過ぎますね。
で、お盆前、最後の診療日です。
少しでも調子悪い方は明日ご相談下さい。

こんばんは!!
☆もも☆です(^-^)ノ~~
皆さん北京オリンピック、
柔道の試合ご覧になられましたか？？
昨日は谷亮子選手が銅、
今日は内柴正人選手が金、
中村美里選手が銅メダルを獲得しましたね♪♪
実は普段あまりテレビを見ない私が珍しくテレビに釘付けになってしまいましたヾ( ´ー｀)笑
それにしても中村選手は19歳なのにとてもしっかりしていて
私より年下とは思えないです(￣_￣;)
やはり世界に出る人というのは、
力はもちろんの事、本当にしっかりした精神力を持っているんだなぁ?とつくづく感じました☆
私も見習わないと(´・ω・｀)

こんばんはo(^▽^)o
☆もも☆です♪♪
今日またまた智弁が勝利しましたね(*^o^*)♪♪
私も途中から見たのですが、白熱した試合を見ているとつい応援にも熱が入ってしまいますね！☆
明日は奈良の智弁が兵庫の報徳学園とするそうで‥
強豪同士、きっと良い試合になることでしょうね(^_-)☆
それでは今日の黒板です！！
田辺市の紀南観光ブドウ園がブドウ狩りのシーズンを迎え賑わっているそうです。
今はピオーネが食べごろで鈴なりに実った大きな実といい香りが特徴だそうですよ。

前後に脚を開き片膝をつきます。
胸を振り、骨盤も前後に傾けないよう
背すじからしっかり姿勢を伸ばします。

両足裏を合わせ、座りしっかり足を体に近づけます。そして背すじを伸ばしたままゆっくり体を前屈します。
この時、両肘で脚を押さえながら行うとさらに効果的ですね。

まず、仰向けに寝て、両膝を立てます。
片方の脚を反対側も膝にかけ、股の間から手を入れて脚をかかえます。
脚をかかえた時には、上半身、下半身をしっかり脱力しましょうね。
こんな肥満体の当院スタッフでも出来ますから、どなたでもできますよ。（笑）

今日からストレッチングについてです。
トレーニング同様のところからする必要あります。
体幹つまり、胸部・腰部・背部から行う必要があります。
明日は体幹のストレッチを紹介します。
体幹のストレッチに体幹のトレーニングを
身体にいいこと、間違いなしですね。

こんばんは?♪♪
☆もも☆です(^O^)
2日から青森でねぶた祭が始まりましたねぇ?(b^-゜)
という事で今日の黒板にはこんな事を書きました♪♪
東北の夏を彩る青森ねぶた祭が青森市で始まったそうです。夏の夜空に浮かびあがった極彩色の巨大な武者灯籠が全国から訪れた観光客を魅了したそうですよ。
皆さんねぶたの由来、ご存知ですか？？
秋の収穫期を前にして労働の妨げとなる睡気を祓うために
七夕の行事として行われた「眠り流し」が現在の「ねぶた」になったとされているそうです(‘-^*)/
実は数年前に1度青森へ行ったのですが
私が行ったのは市内ではなく
下北半島と言ってかの有名な恐山がある
携帯も圏外になるような地域だったので
ねぶたとは無縁でしたf^_^;
それでも夜,窓から見たあの満点の星空が今でも目に焼き付いて離れません(*´ー｀*)
和歌山のイィ所はもちろんたくさんありますが
たま?には他の地域に目を向けてみるのも
視野が広がって良いかもしれませんよ(^-^)？？

こんばんは♪♪
☆もも☆です(=^▽^=)
今日は休みなので
体調の事も考えて1日のんびりと過ごしていたのですが、
新聞を見ていると「和歌山城で紀州おどり」の見出しが☆
昨日がぶんだらの日だって事、すっかり忘れていました(ノ_・。)
余談ですが、ぶんだら節は
紀伊国屋文左衛門をイメージした民謡らしいですね♪♪
今では現代風にアレンジされた「ニューバージョンぶんだら21」と
伝統的な「正調ぶんだら節」があり、
色んな踊り方と衣装で“飽きない”んだとか‥☆
こういう伝統的な行事や文化はぜひ後世に残したいですね！！

こんばんは(*^-^)b
☆もも☆です♪♪
今日から全国高校野球大会が開幕し、和歌山代表・智弁和歌山の試合が今日行われました♪♪
相手が愛媛代表の済美という事もあってどっちが勝つのかなぁ?と思っていましたが、
無事、勝利したみたいで嬉しいです♪(*’-^)-☆
優勝目指して頑張ってほしいですねo(^-^)o
それでは今日の黒板です!!
白良浜海水浴場に「イルカのシャワー」がお目見えしたそうです。アドベンチャーワールドが開園30周年を記念して寄贈したそうでイルカが勢いよくジャンプする姿が再現されているそうですよ。